Commentaire de votre cardiologue sur...
En tant que cardiologue, j'aimerais vous faire part de mes commentaires personnels sur certains sujets d'actualité. Dans ce blog, je répondrai à certaines des questions les plus fréquentes et les plus recherchées sur Google ou posées par les patients.
Maladie cardiaque - comment elle se présente chez les femmes par rapport aux hommes (Recherche écrasante réalisée sur les hommes)
Le mode de vie influence les maladies cardiaques chez les hommes et les femmes. Étant donné que les œstrogènes protègent les femmes, les maladies cardiaques surviendront éventuellement plus tard dans la vie (une différence de 10 à 15 ans). Cependant, avec l'âge croissant, cet « écart protecteur » disparaîtra et pour la décennie des 60-70, cet écart ne sera plus perceptible. Les mesures préventives et les bilans de santé doivent être effectués de la même manière, en encourageant un mode de vie sain qui nous affectera tôt ou tard.
Jeûne - implications pour la santé cardiaque
Mes études de médecine et mes premières années ont été pleines de conseils sur l'alimentation fréquente et l'accent mis sur le petit-déjeuner comme le « repas le plus important de la journée ». Des recherches ultérieures ont non seulement montré que ces informations pouvaient ne pas être précises ou efficaces pour tout le monde. Les premières études ont été menées à la suite d'observations dans les communautés musulmanes montrant moins d'événements cardiovasculaires pendant le Ramadan et la capacité de certains athlètes d'endurance à mieux performer tout en s'entraînant l'estomac vide. Il y a quelques années, les premières études ont conclu que ce ne sont pas tous les régimes de jeûne qui pourraient être qualifiés de régimes à la mode, mais le modèle d'intervalle d'alimentation à durée restreinte semblable au Ramadan, améliorera l'état de santé et pourra réellement contrecarrer la résistance à l'insuline, non seulement responsable du diabète et de l'inflammation, mais aussi de notre incapacité à maintenir un poids santé. De plus, une pression artérielle plus basse, un taux de cholestérol total plus bas et une meilleure qualité de sommeil et d'énergie ont été rapportés, ce qui améliore considérablement l'état de santé général. Néannemoins, évidence recent mets en question si prolonger le jeûne plus de 16h reste a étre sain.
Rôle de la génétique dans les maladies cardiaques
La génétique est intrinsèquement (jamais mieux dit) responsable de notre état de santé et des événements cardiovasculaires qui peuvent affecter notre vie. Cependant, la génétique a besoin d'un environnement approprié pour affecter notre santé et notre qualité de vie. Et, la plupart du temps, ce n'est pas la génétique qui conditionne nos possibilités de souffrir d'une crise cardiaque. Permettez-moi d'expliquer cela plus en détail, une famille avec des antécédents de maladies cardiaques et d'affections cardiovasculaires pourrait être génétiquement prédisposée aux événements cardiovasculaires. Cependant, le mode de vie sera la plupart du temps (> 90% des cas dans ma pratique) le facteur déclenchant de ces événements indésirables. Les parents qui ne font pas de sport, prennent des céréales et du jus d'orange au petit-déjeuner, mangent beaucoup de plats réconfortants, du riz, du pain blanc, aiment les barbecues et n'encouragent pas les salades dans leur alimentation finiront par transmettre leur mode de vie à leurs enfants qui répéteront les mêmes habitudes. Ces parents pourraient devenir hypertendus ou même subir un événement cardiovasculaire à la quarantaine, mais leurs enfants qui feront de l'exercice et changeront leur alimentation ne suivront peut-être jamais les mêmes schémas.
Battements cardiaques irréguliers - sont-ils dangereux ? (Augmente avec l'âge ?)
Des extrasystoles ou des battements cardiaques irréguliers peuvent être le signe de différentes pathologies cardiaques allant du stress ou de l'anxiété aux extrasystoles ventriculaires prématurées qui peuvent ne pas être dangereuses et sont fréquentes chez les patients jeunes, jusqu'à la fibrillation ou au flutter auriculaire et aux tachycardies ventriculaires non soutenues qui peuvent être vraiment dangereuses et sont particulièrement fréquentes avec l'âge. N'importe laquelle de ces arythmies peut être déclenchée par le stress, un surentraînement, un sommeil réduit ou une consommation excessive de compléments alimentaires et de stimulants, mais elles ne doivent jamais être considérées comme bénignes tant qu'elles n'ont pas été correctement évaluées. Les signes qui doivent déclencher une consultation immédiate chez votre cardiologue sont des douleurs thoraciques, une syncope (évanouissement) et un essoufflement.
Comment un cardiologue peut-il améliorer les performances sportives ?
À condition qu'un bilan cardiaque ait déjà été effectué pour écarter toute maladie cardiaque, un cardiologue du sport peut évaluer vos capacités d'exercice et la source d'énergie de chacune d'entre elles. Nos capacités doivent être équilibrées en fonction des objectifs que les athlètes tenteront d'atteindre. Par exemple, un marathonien aura besoin de capacités aérobies très élevées, de sorte que la plupart des efforts se feront en aérobie, ce qui ne générera presque pas de fatigue. Il pourra ainsi endurer l'effort et préférera utiliser les graisses comme source d'énergie. Cependant, un athlète de 10 km sera plus intéressé par l'augmentation de sa tolérance à la fatigue sans pour autant réduire sa capacité aérobie. C'est vraiment important car notre capacité aérobie est liée à notre capacité de récupération, ce qui signifie que si nous ne la stimulons pas, nous ne pourrons pas récupérer après les entraînements spécifiques de 10 km. L'ergospirométrie peut évaluer quels sont les seuils de nos capacités et votre cardiologue peut vous conseiller sur la façon de planifier votre entraînement afin d'équilibrer vos capacités pour l'objectif spécifique. Je vois fréquemment des athlètes se plaindre d'un manque de progression qui se produit lorsqu'ils ont cessé de stimuler leur capacité de récupération ou qu'ils ont surestimé le seuil de la capacité aérobie.
